TÉCNICA DE SALTO ATO

septiembre 17, 2017

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

SALTO ALTO

Es una prueba del atletismo moderno donde se debe superar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una determinada altura sostenido por dos soportes verticales separados a unos 4 metros denominados paralelas.

INSTRUMENTOS PARA EL SALTO ALTO

- La pista de arranque: es un área en forma de abanico que está ubicada frente al obstáculo de salto.

- La barra o listón: es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás.

- Los saltómetros: son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.

- La cama o colchoneta de aterrizaje o caída: es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.

TÉCNICA

El salto alto o de altura se ejecuta en cuatro fases:

1. Carrera de impulso: Esta fase consiste en una carrera primero recta de 5 a 7 pasos y a continuación curva, de 3 a 5 pasos aumentando la velocidad y amplitud de la zancada, cesando en la última.

2. El despegue: Rechazo o despegue Al finalizar la fase anterior se realiza una última zancada más corta con la pierna de rechazo (la más fuerte) que aterriza rápidamente se flexiona para extenderse potente y totalmente. Si partimos por el lado derecho del colchoneton nuestra pierna fuerte será la izquierda . La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante - arriba, en un gesto rápido y coordinado con la elevación de los brazos que van flexionados por el codo indicando el camino. También se produce la torsión, que va a conferir la posición arqueada al tronco Pierna Libre Pierna de rechazo Torsión.

3. El vuelo: Es en esta fase donde el saltador debe franquear la barra, elevando las caderas y llevando al mentón al pecho. Una vez que las caderas han pasado, inmediatamente se extienden y elevan las piernas para que no toquen el listón.

4. La caída: Se efectúa sobre los hombros, con la cabeza flexionada y el mentón entrado hacia el pecho; la caída debe ser tónica (no dejarse ir)

REGLAMENTOS

1.-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el primer puesto.

2.-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.

3.-Un competidor hace un intento nulo si: Después del salto, el listón se cae por la acción del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona de caída con cualquier parte del cuerpo más allá del plano vertical de los saltómetros, sin franquear primero el listón.

4.-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discreción a cualquier altura superior a aquella.

5.-La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores intenten franquearla.

6.-Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior y el frente del listón puedan distinguirse.

VARIANTES

A lo largo de los años se han utilizado tres posiciones espaciales para lograr el salto, conocidas como variantes, Tijeras, Barrell-Roll y Fosbury Flop.

Variante tijeras: Utilizado en el siglo XIX e inicios del XX, consiste en sobrepasar el listón, luego de realizada la carrera de impulso, elevando primero la pierna de péndulo y el centro de gravedad sobre este y después la pierna de despegue, semejando una tijera..

Variante barrell-roll: Empleado desde mediados del siglo XX, consiste en sobrepasar el listón, elevando primeramente la pierna de péndulo, seguidamente se va girando el tronco sobre este y flexionando la pierna de despegue de manera que también gire sobre el listón.

Variante flop: Empleado por primera vez durante los Juegos Olímpicos de México en 1968 por el estadounidense Richard Fosbury, consiste en sobrepasar el listón, girando de espalda a el, elevando la pierna de péndulo y el tronco, luego lo hace la pierna de despegue, iniciando, una vez pasado el tronco sobre el listón, el descenso hacia el colchón. Es la variante utilizada en la actualidad.

CALENTAMIENTO