SECUENCIA DE LA SALIDA PRUEBA BAJA

agosto 18, 2017

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

TÉCNICA DE LA CARRERA

Pues, sin duda, la técnica de carrera es una parte muy importante dentro del entrenamiento, de la que se pueden beneficiar tanto los corredores populares como los atletas de élite. Con ella conseguiremos realizar un gesto cíclico correcto en el movimiento; invirtiendo así una menor cantidad de energía y consiguiendo aumentar nuestro rendimiento.

¿Qué es la Técnica de Carrera?

Conjunto de modelos biomecánicos y anatómico-funcionales que los movimientos deportivos tienen implícitos para ser realizados con la máxima eficiencia. Schmidt R (1991)
Procedimiento desarrollado normalmente en la práctica para resolver una tarea motora determinada de la forma más adecuada y económica. Weineck J (2005)
Ejecución, interacción con la dimensión física del entorno y eficacia. Riera J(1995)
La fuerza es la única cualidad física básica, sólo a partir de la cual pueden expresarse las demás. Tous J (2007)

Importancia de la Técnica de Carrera.-

El principal objetivo que tenemos los corredores cuando vamos a emprender el entrenamiento para una nueva carrera es mejorar nuestro tiempo, conseguir un ritmo de carrera mejor, acabar por delante de aquella persona que me ganó en la carrera anterior.

Secuencia de la Salida - Prueba Baja.-

1. A sus marcas:

En esta posición inicial se colocara la rodilla derecha en el suelo a la altura del talón izquierdo y la pierna izquierda flexionada; las manos apoyadas a la altura de la cabeza y la mirada fija a unos 2 a 3 metros de la línea de partida.

2. Listo:

En esta segunda posición mantendremos la pierna izquierda flexionada, la rodilla derecha que se encontraba apoyada en el suelo se levantará estirando la pierna derecha para conseguir un buen impulso, las manos se mantendrán en el suelo con la mirada fija a unos 2 a 3 metros y el cuerpo estara inclinado hacia adelante.