SECUENCIA DE LA SALIDA PRUEBA BAJA

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

TÉCNICA DE LA CARRERA

Pues, sin duda, la técnica de carrera es una parte muy importante dentro del entrenamiento, de la que se pueden beneficiar tanto los corredores populares como los atletas de élite. Con ella conseguiremos realizar un gesto cíclico correcto en el movimiento; invirtiendo así una menor cantidad de energía y consiguiendo aumentar nuestro rendimiento.


¿Qué es la Técnica de Carrera?

  • Conjunto de modelos biomecánicos y anatómico-funcionales que los movimientos deportivos tienen implícitos para ser realizados con la máxima eficiencia. Schmidt R (1991)
  • Procedimiento desarrollado normalmente en la práctica para resolver una tarea motora determinada de la forma más adecuada y económica. Weineck J (2005)
  • Ejecución, interacción con la dimensión física del entorno y eficacia. Riera J(1995)
  • La fuerza es la única cualidad física básica, sólo a partir de la cual pueden expresarse las demás. Tous J (2007)

Importancia de la Técnica de Carrera.-


El principal objetivo que tenemos los corredores cuando vamos a emprender el entrenamiento para una nueva carrera es mejorar nuestro tiempo, conseguir un ritmo de carrera mejor, acabar por delante de aquella persona que me ganó en la carrera anterior.

Secuencia de la Salida - Prueba Baja.-


1. A sus marcas: 
En esta posición inicial se colocara la rodilla derecha en el suelo a la altura del talón izquierdo y la pierna izquierda flexionada; las manos apoyadas a la altura de la cabeza y la mirada fija a unos 2 a 3 metros de la línea de partida.


2. Listo:
En esta segunda posición mantendremos la pierna izquierda flexionada, la rodilla derecha que se encontraba apoyada en el suelo se levantará estirando la pierna derecha para conseguir un buen impulso, las manos se mantendrán en el suelo con la mirada fija a unos 2 a 3 metros y el cuerpo estara inclinado hacia adelante.

3. Fuera: 
En esta posición se inicia la carrera con la aceleración y el impulso del cuerpo.



https://es.slideshare.net/VicenteUbeda/tecnica-de-carrera-44752017

 DESARROLLO DEL SKIPPING



HOJA DE OBSERVACIÓN DE SKIPPING










Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

LANZAMIENTO DE BALA

Imagen
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA LANZAMIENTO DE BALA Es una disciplina deportiva que consiste en lanzar una pesada bola de metal hacia un punto indiscutido, procurando hacerlo a una velocidad muy alta, acumulándose puntajes si llega mucho más lejos de donde fue lanzada inicialmente. Mayormente, los hombres manejan una esfera de al menos, 7,26 kg, hecho que puede variar dependiendo de la edad en la que se en encuentre el individuo, pues, si está en la adolescencia o profesa una edad inferior, pueden manejar desde 5kg hasta 6kg; en el caso de las mujeres, se les admite el uso de esferas de 4kg, sin embargo, puede ser inferior si es más joven, siendo el peso 3kg. ÁREA DE LANZAMIENTO: El área circular tiene 2,14 m. de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro material no deslizante, con un peralte (reborde de madera curvo, de 101,6 mm. de alto), en la parte frontal ...
Leer más

LANZAMIENTO DE JABALINA

Imagen
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA LANZAMIENTO DE JABALINA Es una disciplina deportiva en la que se lanza una jabalina elaborada con fibra de vidrio o metal, pudiendo ganarse el concurso si cae mucho más lejos de donde fue inicialmente lanzada. No se sabe exactamente cuando se inició esta actividad como una competencia, pasando de ser una técnica de caza primitiva, utilizada por los antiguos especialmente para obtener animales, a una demostración de habilidad, de poder saber quién tenía la mejor puntería o lo podía lanzar a larga distancia. El lanzamiento de jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olímpicos con más historia, ya que se incluyó con la idea de reproducir una de las habilidades más apreciadas por las civilizaciones griega y romana, pues la jabalina se utilizaba como instrumento de guerra y de cacería. Se cree que Hércules fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. ...
Leer más

PRUEBA PRÁCTICA 2

Imagen
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA EXAMEN PRÁCTICO 2 Prueba de 50 mts planos.- Realizar la carrera de 50 mts planos entre 8 competidores aplicando las técnicas de carrera ya estudiadas en el menor tiempo posible.  Prueba de 100 mts planos.- Realizar la carrera de 100 mts planos entre 8 competidores aplicando las técnicas  de carrera ya estudiadas en el menor tiempo posible.   Prueba de 200 mts planos.- Realizar la carrera de 200 mts planos entre 8 competidores aplicando las técnicas  de carrera ya estudiadas en el menor tiempo posible.   Prueba de 400 mts planos.-    Realizar la carrera de 400 mts planos entre 8 competidores aplicando las técnicas  de carrera ya estudiadas en el menor tiempo posible.                           ...
Leer más